Jos asut yksin, katso televisiota öisin. Se voi aiheuttaa unenpuutetta ja muita terveysongelmia. Koska on vaikea pitää etäisyyttä TV , tässä artikkelissa keskustelemme siitä, kuinka voit minimoida vaikutukset ja nukkua paremmin television ollessa päällä. alla olemme maininneet joitain hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit nukkua Android TV . Samalla voit myös opetella Korjaa Android TV, joka näkyy kahdesti suoratoiston aikana .
Sisällysluettelo
Lääkärit eivät myöskään suosittele nukkumista television päällä. Koska lisääntynyt altistuminen siniselle valolle lisää lihavuuden, diabeteksen ja muiden riskiäsi terveys ongelmia. Jos kuitenkin katsot televisiota ennen nukkumaanmenoa tai unessa, alla mainitut käytännöt auttavat sinua nukkumaan paremmin ja minimoivat terveysriskit.
Vähennä näytön kirkkautta
Kirkkaat valot rasittavat silmiämme, ja ne alkavat kipeä. Tämä kipu pitää sinut hereillä, joten paremman unen saamiseksi on suositeltavaa vähentää TV-ruudun kirkkautta. Se voidaan tehdä Android TV:n kuva-asetuksista.
Säädä näytön värilämpötilaa
On tieteellisesti todistettu, että sininen valo aiheuttaa unettomuutta, sillä se välittää aivoillesi signaalin, ettei ole vielä hämärää (se on sama ilmiö, että taivaan sininen väri estää meitä nukkumasta). Jotta voit nukkua paremmin television avulla, sinun tulee säätää näytön värilämpötila lämpimämpään sävyyn verrattuna oletusarvoisesti asetettuun kylmempään sävyyn.
kuinka löytää wifi-salasana iphonesta
Twilight Blue Light -suodatinsovellus televisiossasi, jonka avulla voit luoda mukautetun värilämpötilan television näytölle, joka toimii samalla tavalla kuin nykyaikaisten puhelimien yötila tai lukutila.
-
Amazon Intia , Amazon USA ) tai putken valot tai LED-nauhat ( Amazon Intia , Amazon USA ) kuten me, asettaakseen lämpötilansa lämpimämpään sävyyn.Toista rentouttavia (valkoista kohinaa) videoita
Musiikilla on myös tärkeä rooli, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin. Nyt kun olet säätänyt näytön kirkkautta, värilämpötilaa ja ympäristön valoa. Rentouttava (valkoinen kohina) video voi saada sinut nukkumaan, sillä se saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja lievittää stressiä, voit myös hengittää syvään saadaksesi kehosi rentoutumaan.
-
-
- Vältä päiväuneja.
- Älä käytä kofeiinia tai muita piristeitä iltaisin.
- Vältä alkoholijuomia, äläkä syö myöhään päivällä.
- Hanki luonnollista auringonvaloa.
- Harjoittele päivän aikana, älä juuri ennen nukkumaanmenoa.
- Säilytä säännöllinen uniaikataulu, vaikka koko viikon.
- Käy suihkussa tai kylvyssä ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi rentoutuu.
- Tee sänkysi ja huoneesi mukavat, käytä lämpimiä valoja tai käytä unimaskia.
- Kuuntele rauhoittavaa tai rentouttavaa musiikkia a Uniajastin rentoutumaan mielesi.
- 3 sovellusta, jotka auttavat sinua nukkumaan yöllä
- 5 tapaa asettaa hälytys Alexa Echoon äänellä tai ilman
- 5 parasta Nature Sound Alarm -sovellusta Androidille ja iPhonelle
- [Toimii] 3 tapaa pitää musiikki soimassa, kun kannettavan tietokoneen kansi on suljettu
Sammuta näyttö
Toinen loistava vinkki auttaa sinua nukkumaan paremmin, kun kuuntelet rentouttavaa musiikkia televisiosta, on näytön sammuttaminen. Se vähentää edelleen television jäljellä olevaa valoa ja estää sinua katsomasta näyttöä enää. Useimmissa nykyaikaisissa älytelevisioissa sinun on painettava pitkään kaukosäätimen virtapainiketta ja sammutettava näyttö.
Käytä televisiota lampuna
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, jos et pysty nukkumaan pilkkopimeässä. Sen sijaan, että sammuttaisit näytön, voit saada televisiosi toimimaan yölamppuna toistamalla yölamppuvideon YouTubessa. Se toimii parhaiten OLED-television kanssa, se sammuttaa kaikki käyttämättömät pikselit ja vähentää valon mahdollisimman vähälle tasolle. Jos televisiosi ei satu olemaan OLED-valoa, kirkkauden vähentäminen, värilämpötilan muuttaminen ja ympäristön valo auttavat sinua saamaan asiat oikein. Voit myös aseta uniajastin televisioosi , sammuttaaksesi näytön automaattisesti, kun nukahdat.
kuinka jakaa ostettuja sovelluksia perhejaossa
Vinkkejä laadukkaaseen uneen
Tässä on joitain vinkkejä, joita voit noudattaa saadaksesi laadukasta unta riippumatta siitä, katsotko televisiota vai et:
Käärimistä
Tässä lukemassa keskustelimme vinkeistä nukkua paremmin Android TV:n avulla. Toivon, että pääset takaisin terveelliseen nukkumistottumukseen näiden vinkkien avulla. Jos pidit tästä hyödyllisenä, paina tykkää-painiketta ja jaa se jollekin, joka tarvitsee terveellistä nukkumistapaa. Tutustu muihin hyödyllisiin vinkkeihin, jotka on linkitetty alla, ja pysy kuulolla GadgetsToUsen kanssa saadaksesi lisää tällaisia teknisiä vinkkejä, temppuja, ohjeita, oppaita ja arvosteluja.
Saatat olla kiinnostunut:
Voit myös seurata meitä saadaksesi välittömiä teknisiä uutisia osoitteessa Google Uutiset tai jos haluat vinkkejä ja temppuja, älypuhelimien ja vempaimien arvosteluja, liity piippaava.it
Gadgetstouse.comilla on tytäryhtiöitä ja sponsoroituja kumppanuuksia. Saatamme ansaita palkkioita ostoksistamme, jotka on tehty linkkiemme avulla. Tämä ei kuitenkaan vaikuta tekemiimme suosituksiin.
